양주시에서 매년 열리는 건강달리기 대회는 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 아름다운 자연 속에서 건강을 챙기며 즐거운 시간을 보낼 수 있는 이 대회는 많은 참가자들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 양주시 건강달리기 대회에 대해 자세히 알아보겠습니다.
대회 개요
일시 및 장소
양주시 건강달리기 대회는 매년 11월에 개최되며, 올해는 2024년 11월 9일(토)에 열립니다. 대회 장소는 양주의 대표적인 공원인 옥정중앙공원으로, 쾌적한 환경과 아름다운 자연 속에서 달릴 수 있는 절호의 기회입니다.
참가비 및 신청 방법
참가비는 양주시민의 경우 10,000원, 타지역 참가자의 경우 20,000원입니다. 참가 신청은 2024년 9월 22일부터 10월 26일까지 온라인으로 가능합니다.
코스 안내
5km 건강걷기
초보자도 쉽게 참여할 수 있는 5km 건강걷기 코스는 양주의 주요 명소를 지나가는 경로로 설계되었습니다. 가족과 함께 참가하여 양주의 자연을 만끽할 수 있는 기회입니다.
10km 마라톤
마라톤을 즐기는 사람들을 위한 10km 코스는 도심을 벗어나 양주의 자연을 만끽할 수 있는 경로로 설계되었습니다. 평탄한 코스로 초보자도 충분히 도전할 수 있습니다.
참가자 혜택
기념품 및 증정품
모든 참가자에게는 대회 간단한 음료와 간식이 제공되며, 완주한 모든 참가자에게는 친환경 완주 메달과 기록증이 증정됩니다. 또한, 먹거리로는 식사, 막걸리, 두부, 김치 등이 제공됩니다.
시상 내역
10km 마라톤 부문에서는 남녀 각각 1~5위까지 시상이 이루어지며, 1위에게는 30만원 상당의 현금과 트로피가 제공됩니다. 2위와 3위에게는 각각 20만원과 10만원 상당의 현금과 트로피가 주어집니다.
대회 준비 및 주의사항
준비물
참가자들은 편안한 운동복과 운동화를 준비해야 합니다. 또한, 대회 당일에는 충분한 수분 섭취와 스트레칭을 통해 부상을 예방해야 합니다.
주의사항
대회 참가 시 건강 상태를 체크하고, 무리한 운동을 피해야 합니다. 특히, 심장 질환이나 호흡기 질환이 있는 참가자는 사전에 의사와 상담 후 참가 여부를 결정해야 합니다.
마무리
양주시 건강달리기 대회는 건강도 챙기고, 가족 또는 친구와 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 완벽한 행사입니다. 아름다운 양주의 자연을 배경으로 달리며 건강과 추억을 쌓을 수 있는 이번 기회를 놓치지 마세요! 지금 바로 신청하고, 2024년 11월 9일, 양주에서 만나요!