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변비의 고통 겪어본 사람들만 아실 거예요. 속이 계속 불편하고 아랫배에 찝찝한 감각들이 계속 신경을 쓰여 짜증이 납니다. 아침에 시원한 쾌변만큼 하루를 기분 좋게 시작하는 일이 없는데요, 이러한 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 사실 저 처럼 장이 안 좋아서 변비와 설사를 달고 사는 사람들은 자신에게 맞는 음식을 이것저것 시도해 보셨을 것이라 생각이 됩니다. 뭐든지 자신에게 맞는 걸 찾아야 하는데요 누구한테는 변비에 좋은 음식이 나한테는 오히려 역효과를 보는 경우가 많습니다. 제 개인적인 입맛에 맞고 효과를 보는 음식과 사람들에게 보편적으로 효과를 보는 음식으로 알아봤습니다. 다른 사람들에게 효과를 본다고 하는 바나나 같은 건 저에게 이상하게 안 맞더라고요. 변비에 좋은 음식 사과 사과에는 식이 ..